Beaucoup de gens croient que perdre 10 kilogrammes par semaine n'est qu'un mythe, et les annonceurs ont inventé et promu leurs produits. Cependant, certains régimes aident à perdre 10 kg rapidement par semaine.
C'est une alimentation très stricte et il est difficile de retirer de bonnes choses auxquelles votre corps s'est habitué. Pendant un certain temps, vous devrez garder votre perte de poids ou tous les kilogrammes jetés peuvent facilement être retournés à leurs propriétaires. Ainsi, par exemple, si le poids du poids corporel est de 10 kg, il est de 10 x 2 et que nous obtenons 20 mois de poids, pendant lesquels nous devons encore adhérer à la bonne nutrition afin de ne pas prendre de poids.
Si une femme veut perdre 10 kg de poids d'urgence par semaine, alors elle doit se rappeler que d'abord, ils étaient complètement privés du nombre de problèmes que je voulais. Le visage, la poitrine, les mains, puis les hanches et l'estomac perdent du poids. Pour combiner le processus avec votre alimentation, vous pouvez utiliser des exercices spéciaux dans la zone problématique, ainsi que le massage avec un pinceau spécial sur un tas dur chaque jour, ce qui aidera à faire face à la graisse et à améliorer l'écoulement du sang.
Parfois, les femmes recourent à des méthodes telles que la faim. Cette méthode et ce poids efficaces iront rapidement, mais ce n'est pas pour tout le monde. En raison de tout problème physique, une personne peut gagner de nouveaux problèmes sur le tractus gastro-intestinal, stress et priver le corps de la pleine dose de vitamines nécessaires chaque jour. Par conséquent, la faim n'est pas une issue.
Sarrasin
Tous les avantages sont que vous pouvez manger du sarrasin comme vous le souhaitez, même lorsque vous vous sentez comme une faim sauvage. Il est également facile de le préparer:
Vous aurez besoin: 1 tasse de sarrasin lavé et d'eau bouillante. Versez les céréales avec de l'eau chaude et laissez 12 heures. Après l'intervalle de temps, vous pouvez profiter de cette délicieuse bouillie. Vous ne pouvez pas ajouter de sel ou d'autres épices pour améliorer le goût, ainsi que le beurre et d'autres graisses végétales.
Il est autorisé à boire du kéfir, mais n'a que des graisses faibles, ainsi que des quantités illimitées d'eau ordinaire sans avoir besoin de gaz supplémentaire, de tisane. Si le corps résiste fortement, vous pouvez boire une tasse de café ou du thé noir avec une cuillère à café de miel.
En plus des bananes et des raisins, vous pouvez manger des fruits, pas plus de 2-3 pièces par jour. Par exemple, les pommes, les pamplemousses ou les oranges.
Le premier repas ne doit pas être plus tôt que 3 heures après le réveil, tandis que ce dernier ne doit pas être plus tôt que 18,00 ou 4 heures avant de se coucher.
Le régime de sarrasin est très compliqué. Une fois par semaine, le corps commence à s'habituer aux aliments continus. Mais se débarrasser du régime alimentaire est difficile. Beaucoup de gens se plaignent de nausées, d'étourdissements et de rejet total de la nourriture.
Menu de sarrasin
- Petit déjeuner: bouillie, une tasse de kéfir faible en gras ou une tasse de thé vert sans sucre;
- Déjeuner: bouillie, 1 pomme ou poire, thé à la camomille; Si nécessaire, ajoutez des fruits à la bouillie elle-même.
- Dîner: bouillie, 1 fruit au choix et une tasse de kéfir ou de thé.
Et comment perdre 10 kg d'une bouillie par semaine? Comment fonctionne le régime de sarrasin? Le sarrasin est riche en vitamines telles que le potassium, le magnésium et le fer, mais n'a pas réellement de glucides. Et, comme quiconque n'a pas de régime en glucides, la perte de poids est due au besoin de l'organisme pour une plus grande consommation d'énergie et d'énergie.
Régime du médecin
Ou, d'une autre manière, il est également appelé un régime qui perd 10 kilogrammes par semaine. Ouais?
Il est basé sur le déchargement, qui est la première fois qu'une personne perd 10 kg de poids puis perd 4 à 5 kg de poids.
Pour adhérer à ce régime, cela prend une grande volonté, car il n'y a absolument rien à manger. Ils peuvent commencer à interférer avec des étourdissements peu profonds et des maux de tête.
Jour 1:
- 1 bouteille d'eau minérale est divisée en 6 technologies, qui répondent aux intervalles.
Le lendemain:
- 1 litre de lait écrémé et de pommes plus près de la soirée.
Jour 3:
- C'est la même chose que la première eau.
Jour 4:
- La salade 600g est divisée en 3 mêmes parties. Les légumes suivants peuvent être inclus dans la salade: carottes, chou frais, légumes. Ajouter une cuillère à café d'huile végétale et bien mélanger. Le sel et les épices ne sont pas ajoutés.
Jour 5:
- Lait, répétez le lendemain.
Jour 6:
- Petit-déjeuner: 1 œuf durs et une demi-tasse de thé;
- Déjeuner: 100 g de pois verts et 100 g de poulet, de dinde ou de viande de lapin;
- Snack: 1 orange ou pomme.
- Dîner: 1 pomme.
Jour 7:
- 100g fromage écumé et une tasse de kéfir. La nuit, une tasse de thé non sucré.
- À la fin de votre alimentation, vous pouvez vous garantir de perdre 10 kg de poids.
Supour Dite
Tout le monde aime la soupe, ils saturent rapidement leur corps et adoucissent la sensation de faim pendant de plus longues périodes. En tant que régime, vous pouvez préparer une soupe végétarienne spéciale qui brûle des calories excessives. Recette de brûleur Adipem:
Vous aurez besoin:
- 6 petites ampoules;
- tomate
- tête de chou;
- 2 poivrons;
- céleri;
- Cubes de soupe aux légumes.
Processus de cuisine:
Coupez tous les légumes en petits morceaux et versez de l'eau. Sel, ajouter le poivre et faire bouillir pendant 10 minutes. Ensuite, réduisez le feu et portez à ébullition jusqu'à ce que les légumes soient prêts. Vous pouvez ajouter une petite quantité de légumes avant de servir.
Menu de régime Supova:
Jour 1:
- À l'exception des bananes et des raisins, pas plus de 3 à 4 morceaux par jour, en quantités illimitées et en forme de fruits.
Le lendemain:
- Soupe, fruits, vous pouvez manger un peu de pommes de terre au four (environ 2-3 pommes de terre) pour le déjeuner.
Jour 3:
- Soupe, fruits.
Jour 4:
- Soupe, légumes, fruits et 1 banane.
Jour 5:
- Soupe et environ 200 grammes de poulet bouilli.
Jour 6:
- Tous les légumes sauf les pommes de terre et le poulet bouilli.
Jour 7:
- Riz brun, légumes et tout jus non sucré. Le riz peut être mangé seul, alors ajoutez la soupe.
Diet de pomme de kéfir
L'un des régimes les plus populaires et les plus délicieux, en particulier pour les fans d'Apple. Les pommes sont riches en diverses vitamines utiles. Par conséquent, le régime lui-même est conçu pendant 9 jours. Toute la nourriture sera divisée en trois jours.
Les trois premiers jours:
- 1,5 litres de kéfir dégraissant par jour;
Les trois prochains jours:
- 1,5 kilogrammes de pommes par jour;
Les trois prochains jours:
- 1 ou 5 litres de kéfir par jour.
De plus, ce nutriment est entièrement exempt de glucides, la graisse sera plus rapide et le corps fonctionne en mode double. Ce n'est pas très bon pour le corps global. Les maux de tête et les étourdissements peuvent être remarqués. Cependant, cela se produit toujours dans toute situation nutritionnelle alimentaire lorsque le corps est privé du produit habituel. Par conséquent, n'abandonnez pas tôt, cela signifie une mauvaise santé. Dans des cas particuliers, permettez-lui de boire une petite quantité d'eau dans du jus de citron. Il sature le corps d'énergie et de force.
Régime de concombre
Dans une semaine, vous pouvez tomber à 10 kg. Ces légumes contiennent beaucoup d'eau. En entrant dans le corps, l'eau revient avec l'eau accumulée dans le corps.
Il est difficile de croire cela, mais dans n'importe quel régime pendant les trois premiers jours, seuls 3-4 kg d'eau peuvent atteindre 3-4 kg.
Cependant, il s'agit d'un type nutritionnel rigide car la faim sera constante. En plus des bananes et des raisins et légumes, en plus des pommes de terre et des aubergines, vous pouvez l'apaiser avec une bonne collation de fruits frais et de fruits frais.
Régime 6 pétales
Un régime efficace conçu pendant 6 jours, période pendant laquelle le poids d'environ 9 à 10 kg a baissé. Il s'agit d'une nutrition plus satisfaisante, et la particularité est que vous n'avez qu'à manger 1 produit par jour et strictement jusqu'à 17h00.
Par exemple:
- Jour 1: seuls les poissons;
- Deuxièmement: légumes, sauf les pommes de terre;
- Troisièmement: poulet cuit sans peau;
- Quatrième: céréales;
- Cinquième: fromage;
- Sixièmement: à l'exception des bananes et des raisins, il n'y a que des fruits.
Il est important d'observer strictement ce nombre de jours. Beaucoup de gens commencent à rusé et changent les jours de nourriture à certains endroits, mais les effets ne seront pas les mêmes, peut-être que le poids ne changera pas.
Tous les régimes sont compilés par des nutritionnistes expérimentés, et si tous les produits indiqués sur eux sont distribués un jour particulier, cela fonctionne et la personne ne peut suivre que des instructions strictes.
De plus, ce n'est pas un régime strict - tous les produits et plats sont capables, utiles et contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux.
Par exemple, les jours de poisson contiennent de nombreux acides aminés utiles et aident à préparer le corps à la nutrition végétale ultérieure.
Comme vous pouvez le voir, 10 kg ont été perdus en une semaine, ce qui est toujours vrai si vous collectez toutes vos volontés en poings et que vous vous privez éventuellement de votre plaisir de l'épicerie. La vie n'est pas seulement composée de nourriture, si vous voulez être belle, vous devrez faire un choix difficile.
Pour accélérer le processus de perte de poids et le poids ne se rétablit pas, vous pouvez augmenter votre charge d'exercice quotidienne. Cela peut être fait à la fois à la maison et peut également être acheté pour un abonnement au gymnase. De plus, les abonnements sont un choix plus correct car il est impossible de manquer la formation ou la pratique dans le bon mode et le bon volume.